zobaczcie ze radia nie ma juz dluzsza chwile, zadnych wywiadow NIC, oj musialo sie cos pozmieniac...Ciekaw jest co powiedza na chlodno a tu...NIC cisza podobno oznacza zgode. Michal chcialbym by sie odniosl do tego we vlogu, jakiejkolwike mowionej formie bo SPRAWA nie przycichnie. Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-05-05 23:27:02 obserwuj FB [...]
Tak, Pij oliwę z oliwek, zamiast piersi z kurczaka możesz jeść uda z kurczaka- mają więcej tłuszczy i są tańsze. Zostanie na odzywki :) Piersi mam za free w pracy, bo ja kucharz jestem :D, Olej lniany mam 1,5l z ważnością do czerwca teoretycznie, choć wydaje mi się, że takie produkty to dłużej przeżyją bo to jest data "najlepiej spożyć", a nie [...]
[...] hifa wrzuci, czy zamiast i tak mało sympatycznej ginekomastii wyrośnie mi ogon. :( No i w sumie dobrze, że tak jest. Bo jakbym się uparł, to bym znalazł i nawet wiem gdzie mam szukać, ale pytanie: czy jak dowalę do 100-105 kg na czysto, to czy nie da mi to wystarczającej satysfakcji? Naturalna seksowna sylwetka, osiągnięta za pomocą samej diety [...]
Ooo, CHodakowska %-) Ale wiesz co, mała? Ja mam ochotę przerobić chudzinę a'la Ch na fitneskę. Fitneskę bikini (patrz Marzia Prince w necie, macie podobny gen). Ale to jest w cholerę pracy, czasem będziesz płakać, czasem rzygać jak kot na treningu, nienawidzieć mnie... Ale da się. Tylko wszystko trzeba od podstaw zrobić. Bo znając życie to, co [...]
No własnie... i to jest ten wieeelki minus m drola z tym libido. Mam go pod ręką dlatego chciałbym zrobić sobie na nim 4tygodnie, ale jak mam być jak skarpeta to co mi po formie... :) Najchętniej dorzuciłbym do m drolu - Phera Plex, ale jak juz sam drol jest taki toksyczny to nie wiem czy nie lepiej isc juz w kiernku saa, ktorych zwolennikiem nie [...]
[...] piękna a jest całkie przeciętna dziewczyną. Co wiesz o naszym autorze? Nic. Nawet nie znasz jego wieku.Do tego nie czytasz uwaznie. Masz cytat: ""martwię sie o to że nie mam praktycznie zarostu ". Po co było robic niepotrzebne badania? Szukajac przyczyn niskiego testosteronu nalezy zrobic odpowiednie badania hormonalne.Tyle.Bez ankiety wiecej [...]
[...] robić ze sztangą niż z jednym kettlem. Ergo: I cz. Long Cycle Press 25,5 kg - 6 min. - bój do pentathlonu (sprawdzę jak tu wygląda sytuacja i czy jest sens się porywać - mam ochotę sprawdzić nadrzut z ciężkim kettlem bo tam wystarczyłoby 70 powtórzeń w 6 minut żeby poprawić wynik punktowy ) II cz. Push Press 32,5 kg - 50 powtórzeń (2 x 25) [...]
[...] dobrze. Jak zmontuję film to wrzucę. Przy przysiadach zastosowałem paten z kluczami na pasku. Wiążę klucze na odpowiedniej wysokości i dopiero jak brzdękną o podłogę zaczynam wstawanie. Zanim nie wyrobię odruchów muszę sobie czymś pomagać, bo lustra niestety nie mam. Pozdrawiam i do poczytania. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-05-24 22:22:03
[...] Micha Dieta: bezglutenowa (Hashi) + wprowadziłam nabiał, ale ograniczam. Rozkład aktualny: 1800 kcal, 135b/60t/180w chyba mi służy, bo cm lecą powoli (jutro pomiary) i mam wrażenie, że wyglądam coraz lepiej. Czy powinnam coś zmienić? Trening Zastanawiałam się, co robić od przyszłego tygodnia, jako że, z trudem co prawda, udało mi się [...]
czyli nawet dlugie estry najwieksze stezenie osiagaja w dniu iniekcji ? Nie. Cos mi szwankuje net wiec napisze jeszcze raz .Czy Ty zamierzasz zrobic cykl na iniekcyjnym undecanianie testosteronu? Widze ze wiele spraw jest dla Ciebie niejasnych. Wszystkie wiadomosci znajdziesz na tym forum wystarczy poczytac.Odnosnie undecanianu iniekcyjnego to [...]
[...] na płaskiej 8x3 20/20/25/25/30/35/35/40 z asekuracją 3. żołnierski 3 x 6-8 20/25/25 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 25/25/25 5. wznosy na łydki 3x max 28/15/14 mam wielkie zakwasy na plecach. nie mogę spiąć łopatek@-|%-) latam cały dzień jak z motorkiem w dupsku, ale jak już siądę, to nie mam siły wstać. jestem zmęczona i przed @ to [...]
[...] się na retrakcji łopatek, ale uwielbiam też takie, gdzie daje bardzo mocny bodziec poprzez ciężar. Wiecie lepiej jak czuję swoje plecy? to chcecie mi wmówić? to gadanie i tak nic nie zmieni, absolutnie nic, bo wiem co zapewnia mi rozwój grzbietu. I lubię mieszać treningi lżejsze z cięższymi. Dalej komentujcie :-) ja nie mam czasu tego rozkminiać.
[...] kolanami do klatki 5min, 10skoków na 1min. Komentarz: dziś jakoś szło wszystko w miarę składnie. Ciężary jak by delikatnie się zatrzymały ale to chyba chwilowy zastój (taką mam nadzieję). Oczywiście skoki na koniec tradycyjnie mnie wykończyły.. Chyba wolała bym solidne aero ale cóż: jak trza to trza. Pytanie dotyczące Pull Through: można znaleźć [...]
[...] diecie napisałem że nie ma zdrowo się odżywiam Bo wiem jakie diety mają znajomi że nawet na imprezy przychodzą z kurakiem i ryżem w pojemniczku :D wiec ja przy nich nie mam diety ale ... jem regularnie co 3-4 h codziennie nie jem fasfudów tylko jogurty, kanapki szyneczka kurak itp obiad ryż kuraki ryby tuńczyk staram się zachować 2.0-2.5 g [...]
Witam mam 18 lat, 182 wzrostu, 76kg wagi, jestem teraz na cyklu kreatynowym, jabłczan treka cm3 i do tego Anabolic amino 9000 Olimpa. Za niedługo zaczną się wakacje co sie z tym wiąże %%% :D hehe wiem wiem ale no co zrobić xd. Gdy skończe dany cykl zostanie mi miesiąc na siłce i teraz pytanie jakie suple wybrać przed wakacjami żeby sylwetka była [...]
[...] jak zaleca producent do lodówki i masz galaretkę,mozna sobie w kubeczkach porobić nawet na taki bezkaloryczny deser. No ja tak myślałem ale żelatynę trzeba rozpuścić czyli mam sok zagotować czy od dzielnie z wodą to zrobić ??? A co do soku to nie mam w mojej miejscowości dostępu do kauflandu :( moze da się coś z lidla,centrum,tesco,biedronki [...]
[...] w ch**a robią zamiast mu zrobić rewanż z Cyborgiem to mu tają odpady po Mamedzie. Jeszcze jakiś freak fight będą robić z jakąś babą nie pamiętam jak się nazywa. Koło dupy to mam nie sram kasą i sobie na streamie oglądam a za te 40zł zrobiłem z kumplami sobie kebaby własnej roboty (polecam) wypiliśmy piwa, zjedliśmy czipsy i wyszło po 15zł :-D a [...]
[...] udało się podokładać ciężaru, ale też zawaliłam wyciskanie na skośnej, miałam na koniec zrobić ale tam nadal był tłum i nie poszłam. No i na środę szykuję się na przysiady, mam nadzieję już załatwić tą sprawę i zapoznać się z prawdziwymi przysiadami. Po siłowni było pare minut biegu, potem marsz przy wznosie 12/15 , prędkość 4,9km/h. Łącznie 20 [...]
Ile wsuwacie Kcal przy wadze ~90kg? Bo mam jakiś dziwny okres.. na początku masa szła przy 3600-3700kcal a teraz walę po 4400 i stoję w miejscu 8-) Pytam, bo nie wiem czy to wina kcal , czy czas już zrobić jakiś rekomp, redukcje aby się " uwrażliwić ' Na razie off jestem };-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-06-11 01:33:05 Mam podobnie - [...]
No bo teraz naprawde nie mam pojecia co zrobic i dlatego to moze tak wygladac hehe. Trening jest ok. Dieta juz nie taka ostra jak wczesniej i dlatego od czasu do czasu wspomagam gainerem i tak sie zastanawiam czy jest sens po prostu troszke sie rzezbic na wakacje czy dawac z masa az dojde do tych 75 kg i dopiero i tu jest te moje pytanie. Mam juz [...]
Ozdoba o Konowalskim
